No estuve pasando por mis mejores días, así que me disculpo por el largo tiempo en el que no he escrito nada para ustedes.
Hola queridos lectores!
Les vengo a traer un pequeño auto-descubrimiento que hice hace ya unos varios días atrás.
No es un gran dato para aquellos que hayan leído sobre el tema, pero para una persona que ha pasado muchos años con depresión puede ser hasta milagroso y sorpresivo.
¿Cuál es la diferencia entre depresión y tristeza?
¿Cómo puede hacer una persona depresiva para sentir tristeza sin que sea depresión?
¿Cuándo deberíamos empezar a preocuparnos por nuestro estado emocional?
En las escuelas hace falta educación sobre muchos temas importantes, en este caso estoy hablando sobre educación emocional. El problema principal que ocurre con la educación, es que nos siguen educando como si fuésemos máquinas que deben funcionar de la manera mas perfecta posible. Se olvidan que somos humanos, seres sensibles. Se olvidan de enseñarnos lo más importante, cómo sobrevivir ante hechos físicos y/o emocionales.
La escuela debería ser un lugar donde nosotros podamos solucionar problemas y no un lugar en los que se nos den más problemas. Debería ser un lugar donde hasta el alumno más autodidacta tenga ganas de ir, porque de allí puede sacar información valiosa.
Esto solo fue una pequeña crítica a la educación actual.
La verdad es que los jóvenes tendrían menos confusión si supiesen más sobre ellos mismos. Podrían entender si tienen un problema real, como prevenir ese problema y que hacer si ya lo tienen.
Socialmente hay demasiada negación a la importancia de nuestros estados emocionales.
Se nos obliga a no estar tristes, se lo ve como algo malo que no debería expresarse. Nos hacen creer que si estamos tristes somos débiles, demasiado románticos o dramáticos.
Esto implica negar que nos ocurre algo y negar algo por mucho tiempo nunca es bueno o saludable.
Cuando una persona sufre depresión y esta absolutamente mal la mayor parte de todos sus días, le es extremadamente difícil separar la tristeza de la depresión.
Por eso, después de mucho análisis introspectivo te voy a decir las diferencias que he encontrado.
LA TRISTEZA:
-Es fácilmente identificable, puedes entender qué la causó y cómo solucionarlo.
-Es externa y física. Duele, la puedes sentir como algo punzante y puntual. Es externa porque se siente como si atravesase tu cuerpo en vez de salir de adentro.
-La tristeza produce mayores gestos y agitaciones.
-El llanto es más corto y parece funcionar de algo.
-Sí sientes tristeza es probable que luego puedas sentirte feliz.
-Al sentirse como un dolor físico te hace sentir mucho más vivo que la depresión.
LA DEPRESIÓN:
-Sus causas son difíciles de identificar y solucionarlo es muy complejo.
(Puedes creer que ciertas cosas te hacen depresivo, pero en realidad no puedes estar 100% seguro.
De hecho quizás soluciones esos problemas y tu depresión siga estando).
-Es interna y psíquica. Sientes como si fuese la esencia de tu ser, está dentro tuyo, es parte de ti. Sale de adentro tuyo.
-Se siente como una falta de energía o un peso en el cuerpo, la idea de "tirarse a la cama" o "dejar que el mundo te lleve" son mas sensaciones de la depresión que de la tristeza.
-El llanto siempre aparece, una y otra vez advirtiéndote que algo está mal, pero no parece calmar ni solucionar nada.
-Si sientes depresión no vas a sentirte feliz, no importa el tiempo que pase.
-Te hace sentir con falta de vida, es como una energía negativa que está en todo tu cuerpo.
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La única forma de que una persona depresiva se de cuenta cuándo siente tristeza y cuando no, es leyendo mucho sobre el tema. Es muy difícil que una persona con depresión sea verdaderamente consciente de que sufre depresión. Tiene que hacer un profundo auto-análisis para darse cuenta de que tiene un problema y una vez que lo acepte podrá empezar a ver de manera objetiva las cosas que le suceden y sus consecuencias en su vida. De este modo podrá separar lo que es tristeza y lo que no.
Recomiendo que ante cualquier duda vayas a donde te puedan diagnosticar. A veces es necesario ir al psicólogo y otra al psiquiatra, otras veces es necesaria ambas cosas.
-------
No es normal que una persona piense de manera negativa durante tanto tiempo, si piensas en el suicidio o la muerte, crees que la vida es una porquería, las actividades que te gustaban hacer ya no te gustan, te sientes sin esperanzas, te cuesta levantarte de la cama o tomar decisiones simples, entonces deberías estar más que preocupado.
Por lo general si la mayoría de la gente te califica como una persona triste o depresiva, es probable que algo te esté ocurriendo.
Sí algo te está abrumando demasiado o ocupa más tiempo en tu cabeza de lo que debería, puede ser un síntoma.
Consejo, siempre que sientas que algo está mal en vos, no tengas miedo de pedir ayuda. Si lo tomas de la manera adecuada, a veces la ayuda es mínima y puede prevenirte de muchos años de depresión. A veces leer un poco puede enderezar tu camino. No creas que todo lo tienes que solucionar tú solo. Para ello existen las demás personas, para darte una mano cuando más lo necesitas.
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Hola queridos lectores!
Les vengo a traer un pequeño auto-descubrimiento que hice hace ya unos varios días atrás.
No es un gran dato para aquellos que hayan leído sobre el tema, pero para una persona que ha pasado muchos años con depresión puede ser hasta milagroso y sorpresivo.
¿Cuál es la diferencia entre depresión y tristeza?
¿Cómo puede hacer una persona depresiva para sentir tristeza sin que sea depresión?
¿Cuándo deberíamos empezar a preocuparnos por nuestro estado emocional?
En las escuelas hace falta educación sobre muchos temas importantes, en este caso estoy hablando sobre educación emocional. El problema principal que ocurre con la educación, es que nos siguen educando como si fuésemos máquinas que deben funcionar de la manera mas perfecta posible. Se olvidan que somos humanos, seres sensibles. Se olvidan de enseñarnos lo más importante, cómo sobrevivir ante hechos físicos y/o emocionales.
La escuela debería ser un lugar donde nosotros podamos solucionar problemas y no un lugar en los que se nos den más problemas. Debería ser un lugar donde hasta el alumno más autodidacta tenga ganas de ir, porque de allí puede sacar información valiosa.
Esto solo fue una pequeña crítica a la educación actual.
La verdad es que los jóvenes tendrían menos confusión si supiesen más sobre ellos mismos. Podrían entender si tienen un problema real, como prevenir ese problema y que hacer si ya lo tienen.
Socialmente hay demasiada negación a la importancia de nuestros estados emocionales.
Se nos obliga a no estar tristes, se lo ve como algo malo que no debería expresarse. Nos hacen creer que si estamos tristes somos débiles, demasiado románticos o dramáticos.
Esto implica negar que nos ocurre algo y negar algo por mucho tiempo nunca es bueno o saludable.
Cuando una persona sufre depresión y esta absolutamente mal la mayor parte de todos sus días, le es extremadamente difícil separar la tristeza de la depresión.
Por eso, después de mucho análisis introspectivo te voy a decir las diferencias que he encontrado.
LA TRISTEZA:
-Es fácilmente identificable, puedes entender qué la causó y cómo solucionarlo.
-Es externa y física. Duele, la puedes sentir como algo punzante y puntual. Es externa porque se siente como si atravesase tu cuerpo en vez de salir de adentro.
-La tristeza produce mayores gestos y agitaciones.
-El llanto es más corto y parece funcionar de algo.
-Sí sientes tristeza es probable que luego puedas sentirte feliz.
-Al sentirse como un dolor físico te hace sentir mucho más vivo que la depresión.
LA DEPRESIÓN:
-Sus causas son difíciles de identificar y solucionarlo es muy complejo.
(Puedes creer que ciertas cosas te hacen depresivo, pero en realidad no puedes estar 100% seguro.
De hecho quizás soluciones esos problemas y tu depresión siga estando).
-Es interna y psíquica. Sientes como si fuese la esencia de tu ser, está dentro tuyo, es parte de ti. Sale de adentro tuyo.
-Se siente como una falta de energía o un peso en el cuerpo, la idea de "tirarse a la cama" o "dejar que el mundo te lleve" son mas sensaciones de la depresión que de la tristeza.
-El llanto siempre aparece, una y otra vez advirtiéndote que algo está mal, pero no parece calmar ni solucionar nada.
-Si sientes depresión no vas a sentirte feliz, no importa el tiempo que pase.
-Te hace sentir con falta de vida, es como una energía negativa que está en todo tu cuerpo.
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La única forma de que una persona depresiva se de cuenta cuándo siente tristeza y cuando no, es leyendo mucho sobre el tema. Es muy difícil que una persona con depresión sea verdaderamente consciente de que sufre depresión. Tiene que hacer un profundo auto-análisis para darse cuenta de que tiene un problema y una vez que lo acepte podrá empezar a ver de manera objetiva las cosas que le suceden y sus consecuencias en su vida. De este modo podrá separar lo que es tristeza y lo que no.
Recomiendo que ante cualquier duda vayas a donde te puedan diagnosticar. A veces es necesario ir al psicólogo y otra al psiquiatra, otras veces es necesaria ambas cosas.
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No es normal que una persona piense de manera negativa durante tanto tiempo, si piensas en el suicidio o la muerte, crees que la vida es una porquería, las actividades que te gustaban hacer ya no te gustan, te sientes sin esperanzas, te cuesta levantarte de la cama o tomar decisiones simples, entonces deberías estar más que preocupado.
Por lo general si la mayoría de la gente te califica como una persona triste o depresiva, es probable que algo te esté ocurriendo.
Sí algo te está abrumando demasiado o ocupa más tiempo en tu cabeza de lo que debería, puede ser un síntoma.
Consejo, siempre que sientas que algo está mal en vos, no tengas miedo de pedir ayuda. Si lo tomas de la manera adecuada, a veces la ayuda es mínima y puede prevenirte de muchos años de depresión. A veces leer un poco puede enderezar tu camino. No creas que todo lo tienes que solucionar tú solo. Para ello existen las demás personas, para darte una mano cuando más lo necesitas.
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Espero que les haya gustado.
Cualquier duda que tengan pueden dejarla en los comentarios.
Saludos!
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